ఏమి జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది: వాలంటీర్‌లను MRI మెషీన్‌లోకి జారేసిన తర్వాత, అతను వారికి రెండు బటన్‌లను ఇచ్చాడు-ఒకటి కుడి చేతికి, ఒకటి ఎడమకు-ఆ తర్వాత, 'మీరు కొన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి. మీరు సరిగ్గా ఉంటే, మీరు డబ్బు సంపాదిస్తారు. మీరు తప్పు చేస్తే, డబ్బు లేదు.' అప్పుడు అతను యంత్రాన్ని కాల్చాడు, అది వారి మెదడులను స్కాన్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు అది శబ్దం మరియు గణగణ శబ్దం. యంత్రం లోపల, వాలంటీర్ల తలల పైన ఉన్న కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై, ఒక వృత్తం కనిపించి అదృశ్యమైంది. తర్వాత, CHOSE అనే పదం ఫ్లాష్ అయింది, అంటే వారు కుడి లేదా ఎడమ బటన్‌ని ఎంచుకోవాలి. ఆటకు అర్థం లేదు. సరైన ప్రతిస్పందన లేదు: వారు చేయగలిగేది యాదృచ్ఛికంగా బటన్‌ను క్లిక్ చేయడం మాత్రమే, ఆపై కంప్యూటర్ తప్పు అని చెప్పింది మరియు సర్కిల్ మళ్లీ కనిపించింది. కాబట్టి వారు ఇతర బటన్‌ను ఎంచుకున్నారు మరియు కంప్యూటర్ ఫ్లాష్ అయింది, కరెక్ట్. మీరు 50 సెంట్లు సంపాదించారు.

సర్కిల్‌కు ప్రతిస్పందనగా ఏ బటన్‌ను నొక్కాలో వాలంటీర్‌లకు తెలిసిన తర్వాత, వారు ప్రక్రియను మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేశారు. వృత్తం. సరైన బటన్. బహుమతి. వృత్తం. సరైన బటన్. బహుమతి. ఇక్కడే ష్లండ్‌కి ఇది ఆసక్తికరంగా మారింది, ఎందుకంటే మీరు రివార్డ్‌ల ఆధారంగా కొత్త ప్రవర్తనను నేర్చుకున్నప్పుడు మెదడులో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, ఏ భాగాలు వెలుగుతాయి, ఆ యాక్టివేషన్ ఎంత పెద్దది మరియు ప్రవర్తన మారినప్పుడు అది కాలక్రమేణా ఎలా మారుతుంది అలవాటైన.

మొదటి క్లిక్‌లో, వారు ఊహిస్తున్నప్పుడు, వాలంటీర్ల మెదళ్ళు ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో కొద్దిగా వెలిగిపోయాయి-ఈ ప్రాంతం స్వీయ నియంత్రణ, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు ప్రవర్తన మార్పుతో ముడిపడి ఉంటుంది. రెండవ క్లిక్ తర్వాత, సరిగ్గా సమాధానం ఇచ్చినందుకు వారికి బహుమతి లభించినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా వారి మెదళ్ళు అధిక గేర్‌లోకి ప్రవేశించాయి మరియు ప్రతి పునరావృతంతో, వారి ఫ్రంటల్ లోబ్‌లు మరింత ఎక్కువగా వెలిగిపోతాయి, అంటే వారు కొత్త ప్రవర్తనను నేర్చుకున్నప్పుడు వారి మెదడు కార్యకలాపాలు పెరుగుతూనే ఉన్నాయి. . కానీ-మరియు ఇది శుభవార్త-సుమారు 50 పునరావృత్తులు లోపల, ష్లండ్ చెప్పారు, రివర్స్ జరగడం ప్రారంభమవుతుంది-మెదడు కనీస ప్రయత్నం చేసే వరకు ఫ్రంటల్ లోబ్ తక్కువ మరియు తక్కువగా వెలిగిపోతుంది, అంటే కొత్త పని అధికారికంగా అలవాటుగా మారింది.

ష్లండ్ నాకు ఈ విషయం చెప్పినప్పుడు, నేను కేవలం 50 సార్లు వ్యాయామం చేయమని బలవంతం చేయాలి మరియు అది అలవాటు అవుతుంది అని నేను అడిగాను. 'నేను అవును అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను,' అని అతను సమాధానం ఇస్తాడు. 'అయితే మాకు నిజంగా ఆలోచన లేదు. నేను మీకు చెప్పగలిగేది ఏమిటంటే, చాలా వేరియబుల్స్ ఉన్నాయి.' అతి పెద్దది ఒత్తిడి. ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా శరీరం విడుదల చేసే హార్మోన్లు మారుతున్నప్పుడు మన చెత్త శత్రువు అని తేలింది: అవి నిజానికి ఫ్రంటల్ లోబ్‌ను నిరోధిస్తాయి, ఇది మెదడును స్పృహతో కూడిన నిర్ణయాలు (మనకు తెలిసిన ఆహారాన్ని తినడం) అవసరం లేని ప్రవర్తనలకు తిరిగి వచ్చేలా చేస్తుంది. , మద్యపానం, ధూమపానం). ఒత్తిడి హార్మోన్లు మన మెదడులోని మార్పులకు చురుకుగా ఉండాల్సిన ప్రాంతాలను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, అవి మన భావోద్వేగ కేంద్రాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి, ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించమని చెప్పే సంకేతాలను పంపుతాయి. మరియు ఒత్తిడిని ఏది తగ్గిస్తుంది? ఆహారం (ఎందుకంటే ఇది సహజ ఓపియేట్స్), ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

కాబట్టి విజయవంతమైన మార్పు కొంతవరకు ఒత్తిడి నిర్వహణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ, ష్లండ్ చెప్పింది, ఇది సరైన బహుమతులను కనుగొనడంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. 'వ్యాయామం చేయడానికి ప్రజలు డబ్బు తీసుకుంటే, ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేస్తారు' అని అతను నాతో చెప్పాడు. మరియు ఈ దేశం చాలా బాగుంటుంది.'

అతను వ్యాయామం చేయడానికి నాకు డబ్బు ఇస్తాడా అని నేను అడుగుతాను. అతను మా మధ్య ఉన్న ఫార్మికా టేబుల్‌పై చేతులు ముడుచుకుని, నా కళ్లలోకి చూస్తూ, 'మీరు వ్యాయామం చేయాలని మీ మెదడును ఒప్పించాలంటే, మీరు మీ కుక్కతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో అదే విధంగా మీరు వ్యవహరించాలి' అని చెప్పాడు. ఇది నేను వెతుకుతున్న సమాధానం కాదు, కానీ ఈ సమయంలో, నేను దేనికైనా సిద్ధంగా ఉన్నాను.

'ఆమె ప్రతిరోజూ నేలపై తడిసి ముద్దవుతుందని ఊహించుకోండి' అని ఆయన చెప్పారు. 'అరే కుక్క, మీరు ఒక వారం పాటు నేలపై తడి చేయకపోతే, నేను మీకు ముడి ఎముక కొంటాను' అని మీరు చెప్పబోతున్నారా? అది మీ బాస్, 'ఐదేళ్లు పనిచేస్తే, మీ చెక్కు వస్తుంది' అని చెప్పినట్లుగా ఉంటుంది. ఇది చాలా దూరం.'