ప్రేమ నీకు కావలసింది, కానీ అనుబంధం కూడా కావాలి అని పాట చెబుతుంది మరియు ప్రేమికుడు విడిచిపెట్టినప్పుడు లోతైన గాయాన్ని కలిగించే అనుబంధం చీలిపోతుంది. అనుబంధం తల్లి-శిశు బంధంతో ప్రారంభమవుతుంది; ఇది మన అత్యంత ప్రాధమిక జీవ ప్రవర్తనలలో ఒకటి. మన మానసిక మరియు శారీరక అవసరాలు పదే పదే నెరవేరినప్పుడు మంచి, బలమైన అనుబంధం పెరుగుతుంది. శిశువుకు లేదా చిన్న పిల్లలకు, ఆ అవసరాలను తీర్చడం జీవితం మరియు మరణానికి సంబంధించిన అంశం, కాబట్టి తిరస్కరణ లేదా వదిలివేయబడుతుందనే భయం చాలా శక్తివంతమైనది, మన భావోద్వేగ వలయంలో కూడా గట్టిగా ఉంటుంది. మనస్తత్వవేత్తలు మేము పెద్దవారిగా మనం ఇష్టపడే వ్యక్తులతో మా అసలు బంధ అనుభవాన్ని తరచుగా రీప్లే చేస్తారని నిర్ధారించారు. కాబట్టి ప్రేమికుడు వీడ్కోలు చెప్పినప్పుడు, మీరు ఒకప్పుడు ఉన్న పిల్లల వలె మానసికంగా బలహీనంగా భావించవచ్చు-మీ భాగస్వామి దృష్టిని ఉపసంహరించుకోవడం వలన మీ జీవితం అక్షరాలా శ్రద్ధ వహించడంపై ఆధారపడి ఉన్నప్పుడు మీరు భావించిన నిస్సహాయత, విచారం మరియు ఆందోళన యొక్క అన్ని భావాలను రేకెత్తిస్తుంది. ప్రత్యేకించి మీ మొదటి జోడింపులు అస్థిరంగా ఉంటే, మీరు తీవ్రంగా పడిపోయే అవకాశం ఉంది. ఖచ్చితంగా, మనమందరం పెద్దవాళ్లం; మనం నిజంగా చనిపోలేమని మాకు తెలుసు. కానీ తిట్టు, అది అలా అనిపిస్తుంది.
ఏడుపు అనేది పూర్తిగా సాధారణమైన, ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందన, మరియు ఇది మీ మంచి స్నేహితుల ఆందోళనను ఆకర్షించే అవకాశం ఉంది, వారు కోల్పోయిన ప్రేమను మరియు మీరు దుఃఖిస్తున్న మద్దతును అందించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు లోపల నుండి ఆనందం మరియు ఓదార్పుని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవలసిన సంప్రదాయ జ్ఞానం, ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని లాగకపోవచ్చు, రచయిత సుసాన్ ఆండర్సన్ ది జర్నీ ఫర్ అబాండన్‌మెంట్ టు హీలింగ్ (బర్క్లీ). 'తిరస్కరణకు విరుగుడు' ఆమె వివరిస్తుంది, 'మిమ్మల్ని ప్రేమించే మరియు మీకు ధృవీకరణ ఇవ్వగల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం. వారి కళ్లలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రతిబింబించేలా చూడాలి.'
స్థితిస్థాపకతకు మరొక మార్గం 'బయటపడడం, బయటపడటం, బయటపడటం' అని న్యూయార్క్ నగరంలో వివాహం మరియు సెక్స్ థెరపిస్ట్ జేన్ గ్రీర్, Ph.D. చెప్పారు. కార్యకలాపాలలో పాలుపంచుకోవడం మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులకు బహిర్గతం చేయడమే కాకుండా, మీ సామర్థ్యాలలోని విభిన్న అంశాలను గమనించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీరు మిగిలిపోయిన వ్యక్తి కంటే చాలా ఎక్కువ అని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
మీరు కొన్ని వారాలలో మంచి అనుభూతి చెందుతారు, మీ స్నేహితులు చెప్పండి లేదా బయటి నుండి కొన్ని నెలలు. మీరు కోలుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీ సంబంధంలో పని చేయని వాటిని క్రమబద్ధీకరించడం ప్రారంభించవచ్చు: అందులో మీ బాధ్యత ఎంత మరియు మీ భాగస్వామి ఎంత. కానీ నెలలు గడిచిపోతే, ఇంకా ఎక్కువ, మరియు మీరు చెడు భావాల అడవిలో తిరుగుతున్నట్లు మీకు ఇంకా అనిపిస్తే? మీరు మీ దుఃఖం యొక్క మూలాల్లోకి జారుకున్నారు మరియు నిరాశ యొక్క అగాధంలో పడిపోయారా? 'దాదాపు ఆరు నుండి తొమ్మిది నెలలు ఇవ్వండి' అని గ్రీర్ చెప్పాడు. 'తీవ్రమైన సంబంధం తర్వాత మీరు ముక్కలను తీయడానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడం ప్రారంభించడానికి చాలా కాలం పడుతుంది.' మీరు ద్రోహం చేయబడే దుష్ట అదృష్టం కలిగి ఉంటే, మీరు ఎవరితోనైనా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్న 30 సంవత్సరాల మీ భర్తపైకి వెళ్లారని చెప్పండి. అప్పుడు, గ్రీర్ ప్రకారం, మీరు అనేక భావాల ద్వారా పని చేయాల్సి ఉంటుంది: షాక్, కోపం, విచారం మరియు నిరాశ. సంబంధం ఎలా ముగిసిపోయినా లేదా ఎన్ని నెలలు గడిచినా, మీ శక్తి క్షీణించిపోయి ఉంటే అది చెడ్డ సంకేతం, మీరు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమయం మరియు కృషిని పెట్టుబడి పెట్టలేరు-మీరు ఎలా కనిపిస్తున్నారో మీరు పట్టించుకోరు. , రోజూ స్నానం చేయడం గతానికి సంబంధించిన విషయం, మీరు మంచం మీద నుండి లేవలేరు. లేదా మీరు స్వీయ-విధ్వంసక నమూనా (చాలా తరచుగా రాత్రి భోజనంతో ఎక్కువ వైన్) లేదా మీ ఉద్యోగం వంటి మీ జీవితంలోని సానుకూల విషయాలను ప్రమాదంలో పడేసే ప్రవర్తనను గమనించవచ్చు. అలాంటప్పుడు మీరు సహాయం పొందాలి; నష్టం యొక్క భారం మీకు చాలా ఎక్కువ. లోడ్‌ని అన్‌ప్యాక్ చేయడంలో థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్ మీకు సహాయం చేయనివ్వండి. మీ కోపం మరియు బాధ గురించి మాట్లాడమని ఆమె మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, వారితో నిర్మాణాత్మకంగా వ్యవహరించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
నుండి మరిన్ని లేదా రిలేషన్ షిప్ వాల్ట్: డంప్ అవుతారా? మంచిది. ఇప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి!
