ఉద్యోగం లేదా భాగస్వామిని మార్చడం వల్ల జీవితంలో ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణాలలో కదలిక కూడా ఒకటి అని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తరలించడానికి, మీరు గతాన్ని ఎదుర్కోవాలి. మీరు గ్యారేజీలో లేదా నేలమాళిగలో ఏమి కనుగొనబోతున్నారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. ఇది మీకు ఇష్టమైన శిశువు దుస్తుల వంటి పదునైనది కావచ్చు, మీరు ఎన్నడూ పొందలేకపోయిన రెండవ బిడ్డ కోసం ప్రేమతో దూరంగా ఉంచవచ్చు. లేదా మీరు దుర్వినియోగం చేసే యజమానికి పంపిన మెమో కాపీ వంటి ఏదో ఆగ్రహాన్ని కలిగిస్తుంది. నేను డిసెంబరు 2006లో వెళ్లడానికి సర్దుకుంటున్నప్పుడు, నేను 28 సంవత్సరాల వయస్సులో 1984 మార్చిలో క్లీవ్‌ల్యాండ్‌లోని జిమ్‌లో చేరిన రోజు నుండి నేను కనుగొన్నది ఫిట్‌నెస్ అంచనా. ఒత్తిడి గురించి మాట్లాడండి. అకస్మాత్తుగా, అది నలుపు మరియు తెలుపు రంగులో ఉంది; గత 23 సంవత్సరాలలో నా శారీరక క్షీణత యొక్క పరిమాణం. నేను ఒకప్పుడు 104 పౌండ్లు మాత్రమే బరువు కలిగి ఉన్నాను అనేది బహుశా నిజం కాగలదా? కార్డ్‌బోర్డ్ బాక్సులను ఖాళీగా ఉంచి, నేలపై ఉన్న బబుల్ ర్యాప్ బిట్‌లను వదిలి, నేను బాత్రూమ్ స్కేల్ కోసం వేటకు వెళ్లాను. నాలో కొంత భాగం నేను ఇప్పటికే ప్యాక్ చేశానని ఆశించాను.
అలాంటి అదృష్టం లేదు. నేను స్కేల్‌పై అడుగు పెట్టాను మరియు డయల్ చుట్టూ విస్తృత ఆర్క్‌లో సూది ప్రయాణాన్ని చూశాను. దాని విశ్రాంతి స్థలాన్ని కనుగొనడానికి తీసుకున్న సెకనులో, కొన్ని మంచి భోజనం నా కళ్ళ ముందు మెరిసింది. లింగ్విన్‌తో స్టీమింగ్ ప్లేట్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. క్రిస్పీగా వేయించిన చికెన్ మరియు గుజ్జు బంగాళదుంపల పుట్టలు. వెన్నతో మెరుస్తున్న సక్యూలెంట్ షెల్ఫిష్. వణుకుతున్న సూది క్రింద పెద్ద నల్లని అంకెలతో ఈ పాక విలాసాల ఫలితం నా వైపు మెరిసింది: 23 సంవత్సరాలలో, నా చిన్న ఐదు అడుగుల రెండు అంగుళాల ఫ్రేమ్ 19 పౌండ్లు పెరిగింది. మరియు నా ఫిట్‌నెస్ మూల్యాంకనంపై గమనించిన జాగ్రత్తగా కొలతల కారణంగా, ఆ పౌండ్లు ఎక్కడికి చేరాయో నేను ఖచ్చితంగా నిర్ధారించగలిగాను. నా జీవిత భాగస్వామి నుండి ధైర్యసాహసాలు కనిపిస్తున్నాయి, నేను నా టేప్ కొలతను గుర్తించే వరకు నేను ఎందుకు పనిలో చేరడం లేదని ఆశ్చర్యపోతున్నాను, నేను ప్యాకింగ్ బాక్సులలో చుట్టూ తిరగడం ప్రారంభించాను.
ఒకరి స్వంత కొలతలు తీసుకోవడం ఇది సులభమైన విషయం కాదు, కానీ ఇది ఎవరితోనైనా, ముఖ్యంగా భర్తతో పంచుకోవడానికి ఇష్టపడని సమాచారం. నేను టేప్‌ను చాలా గట్టిగా లాగడం ద్వారా మోసం చేయకుండా ప్రయత్నించాను. కండరపుష్టి, ఛాతీ, తొడ, మరియు దూడ...ఇప్పటివరకు, ఈ వార్త ఆశ్చర్యకరంగా బాగుంది. కానీ ఆ 19 పౌండ్లు ఎక్కడికో వెళ్లి ఉండాలి. నేను టేప్‌ని నా మిడ్‌రిఫ్ చుట్టూ వేశాడు. Ahhhhrrrgggh. అప్పుడు నా తుంటి. ఈయీక్.
1984లో నేను గంట గ్లాస్‌గా ఉండేవాడిని. ఇప్పుడు నేను బ్రాందీ స్నిఫ్టర్‌ని.
అవర్‌గ్లాస్ రోజుల్లో, నేను వార్తాపత్రిక రిపోర్టర్‌గా పనిచేశాను ది వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్' లు క్లీవ్‌ల్యాండ్ బ్యూరో. రిపోర్టర్‌లు తమ డెస్క్‌ల వద్ద కూర్చోవడం చూసి నా బాస్‌కు విరక్తి కలిగింది. ఆ వార్తలు మరెక్కడా జరుగుతున్నాయని అతను సరిగ్గానే నమ్మాడు. కాబట్టి ఆ రోజుల్లో నేను పేవ్‌మెంట్ కొట్టడం కొంచెం చేసాను. కానీ ఇప్పుడు నేను నవలా రచయితని, దాదాపు పూర్తిగా నిశ్చలమైన వృత్తి. ఉదయం నేను కుక్కలతో నడుస్తాను. సాయంత్రం నేను తోటలో కలుపు తీస్తాను. మధ్యమధ్యలో నేను కూర్చున్నాను, నేను ఇప్పుడు గుర్తించవలసి వచ్చినదానిపై నా పుష్కలమైన వెనుకభాగంగా మారింది. పెద్దగా కూర్చోని నవల రాయలేరు. బం జిగురు, సహోద్యోగి ఒకప్పుడు అవ్యక్తంగా చెప్పినట్లుగా, ఏదైనా పుస్తకం రాయడానికి అవసరమైన పదార్థం. దాదాపు పదేళ్లపాటు, నేను నా రోజంతా అంతరిక్షంలోకి చూస్తూ గడిపాను, నా పాత్రలు తర్వాత ఏమి చేయబోతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. ఇప్పుడు నేను తదుపరి ఏమి చేయబోతున్నానో నిర్ణయించుకోవలసి వచ్చింది. బాస్క్ పియర్ ఆకారంలో ఉన్న నా మిగిలిన జీవితాన్ని గడపడం ఆకర్షణీయమైన ఎంపిక కాదు.
నేను ఎదుర్కొన్న సమస్య రెండు రెట్లు: నేను తినడానికి ఇష్టపడతాను మరియు వ్యాయామం చేయడం నాకు ఇష్టం లేదు. కానీ అవన్నీ కోల్పోలేదు. మేము మార్తాస్ వైన్యార్డ్‌లోని మా కొత్త, శాశ్వత ప్రదేశానికి మకాం మార్చడానికి ముందు మేము చేస్తున్న కదలిక మమ్మల్ని గ్రామీణ వర్జీనియా నుండి డౌన్‌టౌన్ సిడ్నీకి మూడు నెలల పాటు నా ఎండలో తడిసిన, సర్ఫ్-స్ప్లాష్ చేసిన స్వస్థలానికి తీసుకువెళ్లడం. ఖచ్చితంగా, యాంటీపోడియన్ వేసవిలో మెరిసే రోజులలో, నేను శ్రమ లేకుండా వ్యాయామం చేయగలను. బలమైన సిడ్నీ సర్ఫ్‌కు వ్యతిరేకంగా బీచ్‌కి రెగ్యులర్ ట్రిప్‌లు కొన్ని పౌండ్లను దూరం చేస్తాయి.
నిజానికి, తుడిచిపెట్టుకుపోయింది నేను. సున్నితమైన అట్లాంటిక్ కోవ్స్‌లో వేసవి కాలం గడిచిన తర్వాత, పసిఫిక్ మహాసముద్రం పట్ల నా ఆరోగ్యకరమైన చిన్ననాటి గౌరవాన్ని కోల్పోయాను. నేను ఉత్తేజపరిచే ఉప్పునీరులో మునిగిపోయాను, బ్రేకర్‌లను దాటి, సర్ఫర్‌ల చివరి వరుసను దాటి, ఒక సీల్ లాగా నీటిలో స్లైసింగ్ చేసాను. 'ఇది,' నేను అనుకున్నాను, సులభం. 'సరదాగా. ఎగ్జిలేటింగ్.' చివరికి, నా చేతులు బరువుగా అనిపించడం ప్రారంభించడంతో, నేను ఒడ్డుకు తిరిగాను. ఇది అకస్మాత్తుగా చాలా దూరం అనిపించింది. శక్తివంతమైన కరెంట్‌లో చిక్కుకుని, ఎంత కొట్టినా, తన్నినా నేను ముందుకు సాగలేదు. 12 ఏళ్ల సర్ఫర్ నన్ను రక్షించడానికి తెడ్డు వేసి ఉండకపోతే, నా పియర్ ఆకారంలో ఉన్న శవం న్యూజిలాండ్‌లో కొట్టుకుపోయి ఉండవచ్చు. వేడి ఇసుకపై విస్తరించి, అవమానంగా మరియు నీటితో నిండిపోయి, నా పింట్-సైజ్ రక్షకుడికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి తగినంత ఊపిరి పీల్చుకున్నాను, నేను ఇంకేదైనా ప్రయత్నించాలని గ్రహించాను.
యోగా సురక్షితమైన పందెం అనిపించింది. భక్తులైన స్నేహితుల నాసిరకం, సౌకర్యవంతమైన శరీరాలను నేను మెచ్చుకున్నాను. బిక్రమ్, విన్యాసా, విందలూ వంటి ఎంపికల యొక్క దిగ్భ్రాంతికరమైన మెనుని సంప్రదించిన తర్వాత, నేను మా సిడ్నీ ఇంటికి దగ్గరగా ఉన్న ఒక స్టూడియోకి బయలుదేరాను. నేను ఉద్వేగభరితంగా పేరు పెట్టబడిన భంగిమలను ఆస్వాదించాను: యోధుడు, క్రిందికి వెళ్ళే కుక్క, నాగుపాము, నాగలి. కానీ నేను ప్రతి తరగతి చివరిలో శవ భంగిమలో పడుకున్నప్పుడు, నా మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు బోధకుడు సూచించినట్లు నా శ్వాసను అనుసరించడానికి కష్టపడుతున్నాను, నేను ఆలోచించగలిగేది డెడ్‌లైన్‌లు మరియు షాపింగ్ జాబితాల గురించి. నా రోజును ఎదుర్కోవడానికి ప్రశాంతంగా మరియు కేంద్రీకృతమై కాకుండా, నేను స్టూడియో నుండి బయటికి వస్తాను, నా కోసం ఎదురు చూస్తున్న అన్ని పనులపై అపరాధభావం మరియు ఆత్రుతతో భయంకరమైన దృష్టిని కలిగి ఉంటాను. ఒక గంట మరియు ఒక సగం, నేను గ్రహించాను, ఎవరైనా పూర్తి సమయం రచయిత మరియు పూర్తి సమయం తల్లిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక అవాస్తవ సమయ నిబద్ధత.
ఒక స్నేహితుడు, సన్నగా మరియు ఆమె 70లలో బాగా సరిపోయేవాడు, పైలేట్స్‌ని ఇలా సిఫార్సు చేసాడు: 'మీకు ఇది నచ్చుతుంది. ఇది యోగా, వేగవంతం మరియు అన్ని BS నుండి తీసివేయబడింది. మరియు ఒక గంట మాత్రమే పడుతుంది.'
బహుశా. కానీ ఎంత బోరింగ్ గంట. ఇది చాలా రోట్, నాకు చాలా ఊహించదగినది. నేను నా గడియారంలో గ్లింప్సెస్ చూస్తున్నాను: మనం నిజంగా పది నిమిషాలు మాత్రమే ఉండగలమా? నేను నా బొడ్డు బటన్‌ను పీల్చుకుంటున్నట్లు మరియు నా వెన్నెముకను తటస్థీకరిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
మూడు నెలల తర్వాత, మా సిడ్నీ ఇంటర్‌మెజో ముగిసింది మరియు నేను మళ్లీ తరలించడానికి ప్యాకింగ్ చేస్తున్నాను. నేను పాత ఫిట్‌నెస్ రిపోర్ట్‌ను ఫైల్ డ్రాయర్ వెనుక భాగంలో దాచి ఉంచిన స్థలం నుండి తీసివేసాను మరియు నేను ఇంకా ఎక్కడా లేను అని గ్రహించాను: ఇప్పటికీ కొద్దిగా మెత్తని, 123-పౌండ్ల బరువున్న పియర్, వృద్ధాప్య హిప్పో యొక్క హృదయనాళ సామర్థ్యంతో ఉంటుంది. నాకు సహాయం కావాలి.
అదృష్టవశాత్తూ, మార్తాస్ వైన్యార్డ్‌లో, ఆ సహాయం చేతిలో ఉంది. వారానికి $1,000 డిటాక్స్ సెషన్‌ల నుండి చవకైన, పే-బై-ది-క్లాస్ ఏరోబిక్స్ వరకు అనేక విస్మయపరిచే ఎంపికలు ఉన్నాయి. వైన్యార్డ్‌లో నా కొత్త పొరుగువారు చాలా మంది ఆసక్తిగల టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు. వారి ఉత్సాహంతో ప్రోత్సహించబడి, నేను ఒక బోధకుని క్రింద మహిళల ప్రారంభ తరగతికి సైన్ అప్ చేసాను, దీని ఇమెయిల్ చిరునామా, LatinAce, ఆశాజనకంగా ఉంది. లాటిన్ఏస్ నా భర్త నుండి నేను తీసుకున్న రాకెట్‌తో నన్ను కోర్టుకు పంపింది మరియు నా దిశలో మెల్లగా బంతులు వేయడం ప్రారంభించింది. పది నిముషాల తర్వాత బాధగా తల ఊపాడు. 'క్షమించండి, కానీ మీరు ఈ గుంపుకు సరిపోరు. ప్రారంభ దశలో ఉన్న ఇతర మహిళలకు బంతిని ఎలా కొట్టాలో తెలుసు.'
ఈ తిరస్కరణ నుండి కుట్టడం, నేను తీవ్రమైన చర్యలను పరిగణించడం ప్రారంభించాను. వేర్వేరు ఫిట్‌నెస్ బోధకుల జంట 'బూట్ క్యాంప్‌లు' అని అరిష్టంగా బిల్ చేయబడిన ప్రోగ్రామ్‌లను అందించింది. నేను వీటిని చాలా GI జేన్‌గా తిరస్కరించాను. నేను ప్రయత్నించిన స్నేహితుడిని అడిగాను. ఆమె ముక్కు ముడుచుకుంది. 'చాలా మాట్లాడటం మరియు హగ్గి.' అది నాకు అనిపించలేదు. ఆపై, ఒక రోజు ఉదయం 5 గంటల 6 గంటలకు, నా పడకగది కిటికీ వెలుపల కరకరలాడే నవ్వుల శబ్దానికి నేను మేల్కొన్నాను. చిరాకు పడుతూ ఏం జరుగుతోందో చూడాలని లేచాను. అన్ని ఆకారాలు, పరిమాణాలు, వయస్సులు మరియు రంగులతో కూడిన స్త్రీల సమూహం నా ఇంటికి ఎదురుగా ఉన్న కొండపైకి పరుగెత్తుతోంది. విచిత్రంగా, వారు ఆనందిస్తున్నట్లు అనిపించింది.
ఇది 38 ఏళ్ల సర్టిఫైడ్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ అయిన నిసా కౌంటర్ యొక్క బూట్ క్యాంప్ అని ఒక చిన్న పరిశోధన వెల్లడించింది. నేను ఆమెను పిలిచాను. 'ఇది మీకు తెలుసా, మాట్లాడటం మరియు హగ్గి?' అని విచారించాను. 'ఖచ్చితంగా కాదు. అది ఇతర బూట్ క్యాంప్. నా నినాదం: మీ శరీరం నా సమస్య, మీ మనస్సు మీ స్వంతం.'
నేను చాలా కాలం క్రితం నా ఫిట్‌నెస్ అంచనాను నిసాకు చూపించడానికి అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నాను. ఆమె ముఖం చిట్లించింది. 'ఇది పురాతన వస్తువు. ఇకపై ఎవరూ ఈ పరీక్షలు చేయరు. ఇలా, 'పట్టు బలం'? అది ఏమిటి? 'ఫ్లెక్సిబిలిటీ'-వారు దానిని ఎలా కొలుస్తారు?' నేను నేలపై కూర్చుని నా కాళ్ళను విస్తరించి నా కాలి వేళ్ళను చేరుకోవలసి ఉంటుందని నేను వివరించాను. 'అది కూడా సేఫ్ స్ట్రెచ్ కాదు!' ఆమె ఆశ్చర్యంగా, ఆశ్చర్యపోయింది.
అప్పటి నుండి నేను సంపాదించిన నా అదనపు పౌండ్ల గురించి మరియు నేను వాటిని కొంత ఖచ్చితత్వంతో ఎలా గుర్తించాలో చెప్పాను.
'సరే, కాబట్టి మీ మొత్తం బరువు పెరుగుట మీ మధ్యలోకి వెళ్లిందని మీకు ఇప్పుడు తెలుసు. బాగా, చెడ్డ వార్త ఏమిటంటే స్పాట్ తగ్గించడం వంటివి ఏవీ లేవు. ఆ బరువులో డెబ్బై శాతం మీరు మీ నోటిలో పెట్టుకుంటారు. మీరు దానిపై పని చేయాలి. మిగతా 30 శాతం పని చేస్తాను.' నేను ఆమెను డైట్ సలహా కోసం అడిగాను.
'తప్పకుండా. నాకు డైట్ ఉంది: ఒక నెల రోజులు రోజుకు ఐదు బాదంపప్పులు తినండి మరియు మీరు సన్నబడతారు. ప్రశ్న లేదు. కానీ ఎవ్వరూ అలా జీవించలేరు మరియు ఈ వెర్రి, మూర్ఖపు ఆహారాల విషయంలో కూడా అంతే. నా నియమం చాలా సులభం: ఆహారాన్ని చూసి మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, 'నా పిరుదులపై అది అతుక్కోవాలా? నా నోటిలోని ఒక నిమిషం యమ్‌ని ఒక నెల పని చేయడం విలువైనదేనా?'
అకస్మాత్తుగా నేను మఫిన్‌ని చూస్తున్నాను మరియు అది మిడ్‌రిఫ్ కొవ్వు యొక్క వంపు నిక్షేపంగా ఉందని గ్రహించాను. మరియు ఓర్జో యొక్క మట్టిదిబ్బ సెల్యులైట్‌తో అద్భుతమైన పోలికను కలిగి ఉంది.
ఈ కొత్త ఆహార దృక్పథంతో సాయుధమై, మిగిలిన 30 శాతాన్ని నిసా చూసుకోవడానికి నేను బయలుదేరాను. ఆరు A.M. ఒక గంట, మూడు నెలల క్రితం వరకు, నాకు అంతగా పరిచయం లేదు. ఇప్పుడు ఆ గంట నన్ను లేపి, దుస్తులు ధరించి, కదులుతోంది. వేగంగా. సోమవారం నుండి శుక్రవారం వరకు ఒక గంట పాటు, నిసా మా కోసం ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి మేము ముందుగా ఏర్పాటు చేసిన ప్రదేశంలో కలుసుకుంటాము. ఒక రోజు స్పిన్నింగ్, మరుసటి రోజు కయాకింగ్, మరుసటి రోజు ఆక్వారోబిక్స్, ఆ మరుసటి రోజు సముద్రపు గోడ వెంట ఊపిరి పీల్చుకోవడం, బరువులతో పని చేయడం, స్టెప్ క్లాస్, బీచ్ వెంబడి పవర్ నడక, ఆకాశంలో తెల్లవారుజామున మహోత్సవం జరుగుతుంది. ప్రతి రోజు ఒక విభిన్నమైన కార్యకలాపం, కాబట్టి నేను విసుగు చెందే అవకాశం లేదు. నేను కొనసాగించగలిగే ప్రోగ్రామ్‌కి వైవిధ్యం కీలకమని నేను తెలుసుకున్నాను. కామ్రేడరీ కూడా సహాయపడింది. తన పని గంటలను ఒంటరిగా గదిలో గడిపిన వారికి, మద్దతు ఇచ్చే, పోటీ లేని మహిళలతో రోజును ప్రారంభించడం సరదాగా ఉంటుంది. గుసగుసలు మరియు ఊపిరితిత్తుల మధ్య, స్థానిక లేదా ప్రముఖుల గాసిప్‌లను నమలడం కోసం కొన్ని రసవంతమైన ముద్దలు ఉంటే, ఒక గంట ఊపిరితిత్తులు ఎంత వేగంగా గడిచిపోయాయో ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
కానీ ఒక నెల తర్వాత, నాకు ట్రంపెట్స్-బ్లరింగ్, రాకీ లాంటి పరివర్తన రాలేదు. నేను లిసా సాండర్స్, MD, స్థూలకాయంపై ప్రత్యేక ఆసక్తి ఉన్న వైద్యురాలు మరియు రచయితను పిలిచాను పర్ఫెక్ట్ ఫిట్ డైట్. నేను జీవక్రియలో దేనికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నానో తెలుసుకోవాలనుకున్నాను. మిడ్‌లైఫ్ బరువును తగ్గించుకోవడం నిజంగా కష్టమా, లేదా అది మన వైఫల్యాన్ని క్షమించడానికి ఉపయోగించే అపోహ మాత్రమేనా?
'కొన్ని జీవక్రియ కారణం ఉంది, కానీ అది పెద్దది కాదు,' ఆమె చెప్పింది. మీ వయస్సులో, మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతారు మరియు కండరాలు మీలోని ఇతర భాగాల కంటే చక్కెరను చాలా ప్రభావవంతంగా ఉపయోగిస్తాయి. అలాగే, మీరు మెనోపాజ్‌కు చేరుకున్నప్పుడు, మీ హార్మోన్లలో కొన్ని తగ్గుతాయి మరియు అది కండరాల పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీ శరీరంలోని కొత్త హార్మోన్ వాతావరణం మీ అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతానికి కొవ్వును పంపుతుంది, ఇది నడుము రేఖ ఎందుకు విస్తరిస్తుంది అనే విషయాన్ని వివరించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు మనలో చాలామంది తక్కువ వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించే వయస్సులో ఇదంతా జరుగుతోంది, లిసా ఇలా వివరించింది: 'మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారు; మీ జీవితం దారిలోకి వస్తుంది.' ఆదర్శవంతంగా, ఆమె చెప్పింది, దీనికి విరుద్ధంగా జరగాలి. రుతువిరతి ప్రారంభానికి సిద్ధమవుతున్న మహిళలు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాలి మరియు చిన్న భాగాలలో తినాలి. బరువు పెరగకుండా ఉండటమే బరువును నియంత్రించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు చాలా బరువును పెంచినప్పుడు, మీరు కొత్త కొవ్వు కణాలను జోడించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది ఒకసారి పొందిన తర్వాత, ఎప్పటికీ పోదు. 'మీరు వాటిని ఖాళీ చేయవచ్చు, కానీ అవి మళ్లీ పూరించడానికి వేచి ఉన్నాయి మరియు మొదటి నుండి స్వయంగా నిర్మించాల్సిన సెల్ కంటే ఇది చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా జరుగుతుంది.'
ఈ సలహా, నాకు దాదాపు ఒక దశాబ్దం ఆలస్యంగా వచ్చింది. నేను ఇప్పటికే సంపాదించిన కొవ్వు కణాలతో నేను వ్యవహరించాల్సి వచ్చింది. కాబట్టి నేను మరో నెల బూట్ క్యాంప్ కోసం సైన్ అప్ చేసాను. మరియు ఆ తర్వాత మరొకటి. క్రమంగా, నేను మరింత దూరం పరిగెత్తగలనని, ఎక్కువ బరువును ఎత్తగలనని, ఎక్కువ జంపింగ్ జాక్‌లు చేయగలనని కనుగొన్నాను. మధ్యయుగ టార్చర్ ఛాంబర్‌ల గురించి నన్ను ఆలోచించేలా చేసే జిమ్ పరికరాలు ఇప్పుడు చాలా ఆహ్వానించదగినవిగా కనిపిస్తున్నాయి. ఇటీవల, నా జీన్స్ నడుము పట్టీలో ఆహ్లాదకరమైన అక్షాంశాన్ని పొందింది మరియు నా పై చేతులు ఇకపై అంతగా జిగేల్ చేయవు. ('అరె! అది ఏమిటి? కణితి?' నేను చాలా కాలంగా కోల్పోయిన నా కండరపుష్టితో తిరిగి పరిచయం చేసుకున్న రోజు అనుకున్నాను.) అంగుళానికి అంగుళం, నిసా నాకు గుర్తుచేస్తుంది, కండరాల బరువు కొవ్వు కంటే ఎక్కువ. మరియు నేను పౌండ్లను తగ్గించనప్పటికీ, నిజంగా శుభవార్త అంగుళాలు. నేను వివిధ ప్రదేశాల నుండి తొమ్మిదిన్నర మందిని పోగొట్టుకున్నాను. నేను 28 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నదానికంటే నా తుంటి ఇప్పుడు ఒక అంగుళం మరియు మూడు వంతులు ఇరుకైనది మరియు నా నడుము ఇంకా ఒక అంగుళం మాత్రమే ఉంది. నేను గంట గ్లాస్‌గా మారకపోతే, నేను బ్రాందీ స్నిఫ్టర్‌ని కాను. ఇంకా, నేను షాంపైన్ ఫ్లూట్ అని ఆలోచించాలనుకుంటున్నాను. చీర్స్.
Geraldine Brooks రచయిత, ఇటీవల, బుక్ ఆఫ్ ది పీపుల్ (వైకింగ్). ఆమె నవల మార్చి 2006 పులిట్జర్ ప్రైజ్ గెలుచుకుంది.
చదువుతూ ఉండండి
- బరువు తగ్గడానికి మార్తా బెక్ యొక్క 5-దశల ప్రణాళిక
- మీ రోజువారీ కేలరీలను సగానికి తగ్గించడానికి 5 సులభమైన మార్గాలు
- డాక్టర్ ఓజ్‌ని అడగండి: మెనోపాజ్ తర్వాత నేను ఎందుకు పొట్ట బరువు పెరుగుతున్నాను?
