'ఆమె చాలా మంచి వ్యక్తిలా అనిపించింది' అని ఇరుగుపొరుగువారు ఎప్పుడూ చెబుతుంటారు. 'ఆ బ్లూమింగ్‌డేల్ ఫ్లోర్ క్లర్క్‌ని ఆమె తన సొంత టైతో గొంతు కోసి చంపిందంటే నేను నమ్మలేకపోతున్నాను.' హింస చెలరేగడం వల్ల పొరుగువారు నిజంగా ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కాని మనలో చాలా మంది అమాయకులు కాని ప్రేక్షకులు దీనిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకుంటారు. కోపంతో కూడిన మన స్వంత రిజర్వాయర్‌లను దాచిపెట్టి ప్రపంచం గురించి మనం వినయంగా నడుస్తాము, నపుంసకత్వపు కోపంగా భావించే ప్రతిసారీ కొంచెం పైకి లేచే జలాశయాలు. నేను 'అనిపిస్తుంది' అని చెప్పాను ఎందుకంటే మనమందరం మన కోపంపై నిర్మాణాత్మకంగా వ్యవహరించే శక్తి లేని పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, ఇవి చాలా అరుదు. మీరు నపుంసకులుగా భావించే కోపాన్ని తరచుగా అనుభవిస్తే, మీరు మీ స్వంత శక్తిని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోకుండా, అర్థం చేసుకోవడంలో దాదాపు విఫలమవుతున్నారు. మీరు మీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన కోపాన్ని నిరోధించారు మరియు ఆవేశం పెరగడం మీ ఆనందాన్ని విషపూరితం చేయడం, మీ సంబంధాలను దెబ్బతీయడం మరియు మీ కెరీర్‌ను అడ్డుకోవడం వంటివి చేయవచ్చు. మీ కోపాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలోకి మార్చడానికి ఇది సమయం.
మన ఆవేశాన్ని ఎందుకు నపుంసకత్వంగా భావిస్తున్నాం
మన అవసరాలు మరియు మన అనుభవాలు విస్మరించబడిన ఏదైనా సామాజిక వ్యవస్థపై మనం ఆధారపడినప్పుడు మన కోపాన్ని తగ్గించుకోవడం నేర్చుకుంటాము. చాలా శ్రద్ధగల తల్లితండ్రులు కూడా పిల్లల కోరికలన్నింటినీ తీర్చలేరు కాబట్టి ప్రతి పిల్లవాడు ఏదో ఒక విధంగా దీనిని ఎదుర్కొంటాడు. కానీ రెండు పడకగదుల అపార్ట్‌మెంట్‌లో పోనీని అమర్చలేని కేర్‌టేకర్ మరియు పిల్లల ప్రాథమిక ఆశలు మరియు భయాలకు చల్లగా స్పందించడం లేదా ప్రతిస్పందించడంలో విఫలమైన వ్యక్తి మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. వారి చిన్ననాటి భావాలను వినడం, చర్చించడం మరియు విలువైనదిగా భావించే వ్యక్తులు వారి తల్లిదండ్రులు భౌతిక బహుమతుల మార్గంలో చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, శక్తి మరియు సంభావ్యతను కలిగి ఉంటారు.
మరోవైపు, మీరు ఉదాసీనత లేదా క్రూరమైన సంరక్షకులతో పెరిగినట్లయితే, మీరు కోపాన్ని జీవితాంతం సరఫరా చేయవచ్చు. అధ్వాన్నంగా, ఈ కోపాన్ని వ్యక్తపరచడం లేదా ప్రవర్తించడం పనికిరాని దానికంటే అధ్వాన్నమైనదని, ఇది ఎప్పటికీ సానుకూల మార్పులకు దారితీయదని మరియు మిమ్మల్ని శిక్షించవచ్చని కూడా మీరు ఒక ప్రధాన నమ్మకం కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు మీ చిన్ననాటి నిస్సహాయతను కోపంగా ఉండే పరిస్థితులలో చూపుతారు.
అటువంటి నిష్క్రియ ప్రతిస్పందనల ప్రభావం కోపాన్ని లోపలికి నడిపిస్తుంది, అక్కడ అది మీ అంతర్భాగాన్ని నిరాశపరిచే ప్లాస్మా ముద్దగా మారుస్తుంది. 'ఈ కోపాన్ని నేను ఎలా వదిలించుకోవాలి?' నా మరింత నిష్క్రియ క్లయింట్లు తరచుగా నన్ను అడుగుతారు. 'నేను దానిని ఎలా వదిలేయాలి?' కానీ వారి కోపాన్ని వదలడం నేను వారికి చేయాలనుకుంటున్న చివరి పని. వారి జీవితాల్లో కోపం అసలు సమస్య కాదు; దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది పరిష్కారం. కాదు, అసలు సమస్య భయం-కోపాన్ని వ్యక్తం చేయడం వారు గతంలో ఎదుర్కొన్న అదే రకమైన విపత్తుకు దారితీస్తుందనే భయం. మీరు అణచిపెట్టిన కోపాన్ని విడిచిపెట్టడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు కోపంగా అనిపించనట్లు వ్యవహరించడానికి మీ భయం మిమ్మల్ని ఒప్పించేందుకు దశాబ్దాలుగా గడిపారు. మీకు భయం లేనట్లుగా వ్యవహరించడానికి మీ కోపం మిమ్మల్ని ఒప్పించే సమయం ఇది.
కోపానికి స్వరం ఇవ్వడం
నపుంసకత్వం లేని కోపం నుండి విముక్తి పొందేందుకు మొదటి అడుగు ఏమిటంటే, దాని మొత్తం కథను చెప్పడానికి వీలు కల్పించడం, విశేషాంశాలు మరియు అప్పుడప్పుడు ఛాతీని కొట్టే గర్జనతో పూర్తి చేయడం. థెరపిస్ట్ లేదా విశ్రాంతి తీసుకునే స్నేహితుడు మంచి సౌండింగ్ బోర్డ్ కావచ్చు. ఇది చాలా అడుగుతున్నందున, నేను తరచుగా నా కోపం గురించి వ్రాయడానికి ఇష్టపడతాను. మాట్లాడటం లేదా వ్రాయడం, మనసులో వచ్చిన అస్పష్టమైన పదాలలో నన్ను కలవరపరిచే పరిస్థితిని వివరించడం ద్వారా నేను ప్రారంభిస్తాను. పదాలు వెలువడినప్పుడు, నా భావాలు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించబడతాయి, నా కోపానికి కారణం మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
కోపం యొక్క పూర్తి స్థాయి మరియు కారణం స్పష్టంగా కనిపించే వరకు మాట్లాడటం లేదా వ్రాయడం కొనసాగించాలనే ఆలోచన. ఇది మీరు అనుకున్నంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే కోపాన్ని అణిచివేసేందుకు ఇష్టపడే వ్యక్తులకు, సమీప కారణం తరచుగా చిన్ననాటి నుండి పేరుకుపోతున్న దాగి ఉన్న రేజ్ పూల్‌ను నొక్కుతుంది. సామీప్య కారణం మరియు నిల్వ చేయబడిన ఆవేశం మధ్య సెగ అనేది సాధారణంగా 'ఇది నాకు గుర్తుచేస్తుంది...' లేదా 'ఇది ఇలాగే ఉంది....' వంటి పదబంధంగా ఉంటుంది. బావి ఎండిపోయే వరకు, కోపం పూర్తిగా వినిపించే వరకు మాట్లాడటం లేదా రాయడం కొనసాగించండి.
మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్న సమస్యను మీరు గుర్తించిన తర్వాత, దాని గురించి మీరు చేయగలిగినదంతా తెలుసుకోవడం మీ తదుపరి దశ. కోపం అనేది ఎల్లప్పుడూ గ్రహించిన అన్యాయానికి ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది, ఇది లోతైన అవగాహనతో కరిగిపోవచ్చు. మీ కోపానికి కారణం ఏమైనప్పటికీ, దాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీకు మూడు ఎంపికలు ఉన్నాయి. అక్టోబర్ 2004 సంచిక నుండి లేదా .
