ఓప్రా యొక్క 7-రోజుల ఆహార డైరీ
ఓప్రా బాబ్స్ బెస్ట్ లైఫ్ డైట్ నుండి వారపు భోజన ప్రణాళికను పంచుకుంటుంది.
ఓప్రా బాబ్స్ బెస్ట్ లైఫ్ డైట్ నుండి వారపు భోజన ప్రణాళికను పంచుకుంటుంది.
డాక్టర్ లూవాన్ బ్రిజెండైన్ పుస్తకం ది ఫిమేల్ బ్రెయిన్ మొదటి అధ్యాయాన్ని చదవండి.
ఓప్రా మరియు బాబ్ గ్రీన్ చాలా దవడ పడిపోయే బరువు తగ్గించే కథల వైపు తిరిగి చూస్తారు.
మీరు ఇప్పటికే చిన్న ప్లేట్లు మరియు బౌల్స్ నుండి టైనియర్ బైట్‌లను తీసుకుంటారు. ఇక్కడ ఏడు ఇతర ల్యాబ్-పరీక్షించిన డైట్ స్ట్రాటజీలు ఉన్నాయి, ఇవి అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నవారిని మోసం చేస్తాయి.
చికాగోకు చెందిన ఐదుగురు విద్యార్థులు ఆరోగ్యకరమైన వంటల పోటీలో గెలుపొందారు మరియు పాఠశాల పోషకాహారం కోసం మరింత డబ్బు కోసం లాబీ చేయడానికి కాపిటల్‌ను సందర్శించారు.
నటి క్రిస్టినా యాపిల్‌గేట్ రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు డబుల్ మాస్టెక్టమీతో తన పోరాటం గురించి ఓపెన్ చేసింది. అదనంగా, ప్రఖ్యాత ఆంకాలజిస్ట్ మహిళల ఆరోగ్య ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తారు.
దాచిన ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లను గుర్తించడంలో మరియు పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన ఈ నిపుణుల సలహాతో మీ స్వంత ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌గా ఉండండి*.
వాటిని 'బిగ్ మదర్' అని పిలుస్తున్నారు—మీరు నిటారుగా కూర్చోవడం, లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు భోజన సమయంలో వేగాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడిన గాడ్జెట్లు. O ఎడిటర్‌లు మూడు తాజా పరికరాలను టెస్ట్-డ్రైవ్ చేస్తారు.
ఈ ఆరు పోషకాహార ప్రత్యర్థుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి, ఇవి బాగా తినాలనే మహిళ యొక్క ఉత్తమ ప్రచారాన్ని నాశనం చేయగలవు.
ఇది 'లైట్,' 'లో,' మరియు 'ఫ్రీ'ని వదులుకోవడం మరియు నిజమైన రుచి కోసం వెళ్లడం.
వాటిని నియంత్రించండి, వాటిని ఉపయోగించుకోండి మరియు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గుతారా? ఈ ఆవిష్కరణలు మీ రాత్రిపూట మైండ్ చలనచిత్రాలు మీ కోసం ఎలా పని చేయవచ్చో తెలియజేస్తాయి.
ఈ శీఘ్ర, సులభమైన రక్త పరీక్షలు దాచిన ప్రమాదాలను వెల్లడిస్తాయి, మిస్టరీ అనారోగ్యాలను వివరిస్తాయి మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
రాబిన్ మెక్‌గ్రా యొక్క తాజా పుస్తకం నుండి ఏ వయస్సు దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది?
ఈ యంత్రాలు లేదా కదలికలు ఏవీ మిమ్మల్ని కిందకి తీసుకెళ్లనివ్వవద్దు.
మీరు సూపర్‌మార్కెట్‌లోకి అడుగు పెట్టగానే పొంగిపోతున్నారా? రిలాక్స్. మీరు బడ్జెట్‌లో ఆరోగ్యంగా తినడానికి కావలసిన వాటిని పొందడానికి డాక్టర్ ఓజ్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
మీరు బరువు తగ్గలేరని అనుకుంటున్నారా? బహుశా మీకు మీ స్వంత బలం తెలియకపోవచ్చు అని హిప్నోథెరపిస్ట్ జీన్ ఫెయిన్ చెప్పారు, ఆమె వైఖరి సర్దుబాటు మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల సమ్మేళనం ఆమె ఖాతాదారులకు అద్భుతాలు చేస్తుంది (మరియు మీ కోసం కూడా).
పరిశోధన విరుద్ధమైన సలహాలను అందించినప్పుడు, క్షమించండి కంటే సురక్షితంగా ఉండటం ఉత్తమం.
మనలో చాలా మందికి తగినంత నిద్ర ఉండదు. వుడ్సన్ మెర్రెల్, MD, త్వరగా మరియు సులభంగా నాణ్యమైన నిద్రను ఎలా పొందాలో వివరిస్తున్నారు.
మా మేధావి ఆహార నిపుణుడు మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ లేమిగా భావించకుండా ఆటపట్టించడం, మాయలు చేయడం మరియు మీ ఆహారంలో మేలు చేయడం.
డా. ఓజ్ మరియు డాక్టర్. మైఖేల్ రోజెన్ హాటెస్ట్ హెల్త్ టాపిక్‌లపై తమ అభిప్రాయాలను పంచుకుంటారు మరియు మీ వైద్యులతో ఉత్తమ సంబంధాన్ని ఎలా కలిగి ఉండాలో మీకు బోధిస్తారు.