సూపర్‌ఫుడ్స్‌లో తాజావి: - 4 సులువుగా కనుగొనగలిగే సూపర్‌ఫుడ్‌లు
- మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి 25 సూపర్‌ఫుడ్‌లు
- 4 అన్యదేశ సూపర్ ఫుడ్ ధాన్యాలు
బ్రెయిన్-బ్యూటీ కనెక్షన్‌కి నేరుగా లింక్ ఉన్నందున ఇక్కడ ఫీచర్ చేసిన 10 ఎంపిక చేయబడ్డాయి. ఈ ఆహారాలు (ఇక్కడ అక్షర క్రమంలో ఇవ్వబడ్డాయి) ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (EFAలు), యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లేదా పీచుపదార్థాలు, మరియు అకై-ఈ మూడింటిలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి!
అదనంగా, మేము రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి లేదా నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడిన ఆహారాలను చేర్చాము-వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడం మరియు మధుమేహం, ఊబకాయం, ముడతలు మరియు అనేక క్షీణించిన వ్యాధులను నివారించడంలో ఆందోళన చెందుతున్న వారందరికీ ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఈ ఆహారాలలో చాలా వరకు వైద్యపరమైన ప్రయోజనాలను నివేదించినప్పటికీ, మీకు ఏదైనా రకమైన ఆరోగ్య సమస్య లేదా శారీరక లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే, ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, స్వీయ-నిర్ధారణ లేదా స్వీయ-ఔషధం చేయవద్దు -ఆహారం లేదా మూలికలతో కూడా. ఈ విభాగంలో ముందుగా మీ వైద్య నిపుణుడిని విశ్వసించండి. అయితే, ఇక్కడ చేర్చబడిన 10 ఆహారాలు అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి కొన్ని కారణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి-ప్రతిరోజు:
- మంటను నివారించండి లేదా తగ్గించండి
- జీవక్రియను నియంత్రించడంలో మరియు శరీర కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడతాయి
- తక్కువ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్
- తక్కువ రక్తపోటు
- గుండె జబ్బుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడండి
- క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడండి
- టాక్సిన్స్ నుండి అవయవాలను రక్షించడంలో సహాయపడండి
- జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది
- అకై
- అల్లియం కుటుంబం
- బార్లీ
- బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు
- బుక్వీట్
- గ్రీన్ ఫుడ్స్
- వేడి మిరియాలు
- గింజలు మరియు విత్తనాలు
- మొలకలు
- పెరుగు మరియు కేఫీర్
