నా కొడుకు డేకేర్‌లో అడ్మినిస్ట్రేటర్‌తో నేను 30 సెకన్ల పాటు చర్చలు జరుపుతున్నాను. నా కొడుకును కొరికే మరో అబ్బాయిని చూసుకోమని నేను ఆమెను అడిగాను, కానీ ఆమె నా ఆందోళనలను దూరం చేసింది. 'ఇది కేవలం ఒక దశ,' ఆమె నాకు చెబుతుంది. 'అది ఆగిపోతుంది. అదీకాక, కాటు వేసిన అబ్బాయి నీ కొడుకు కంటే చాలా చిన్నవాడు.' ఆ క్షణంలో నేను విస్మరించబడ్డాను, కొట్టివేసినట్లు, కోపంగా అనిపించినప్పుడు (ఎందుకంటే, నిజంగా, అది ఎలాంటి వాదన? వారు కాల్చే వారి కంటే పొట్టిగా ఉన్న షూటర్‌లను మనం తొలగిస్తామా?), నా బుగ్గలు ఎర్రబడి, నేను ఏడ్వడం ప్రారంభించాను. గుర్తుంచుకోండి, నేను ఏడ్వడం లేదు. నేను గాలి కోసం ఎక్కిళ్ళు పెట్టడం లేదు. కానీ పర్వాలేదు. అకస్మాత్తుగా కన్నీళ్లు రావడం నన్ను సీరియస్‌గా తీసుకోని వ్యక్తిగా మారుస్తుందని నేను చాలా కాలం క్రితం నేర్చుకున్నాను.
నేను కేకలు వేసేవాడిని. చాలా మంది వ్యక్తుల్లాగే, నేను అంత్యక్రియలు మరియు స్నాతకోత్సవాలలో లేదా విచారకరమైన కథ విన్నప్పుడు ఏడుస్తాను. సమస్య ఏమిటంటే, నేను ఎవరినైనా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు లేదా ఏదైనా ప్రతికూల ముగింపుతో ఏదైనా చర్చిస్తున్నప్పుడు నేను కూడా ఏడుస్తాను. మరియు నేను నా భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండలేకపోతున్నాను; నేను మొత్తం గందరగోళంగా భావించి అలసిపోయాను. కాబట్టి నేను నిర్ణయించుకున్నాను: నా కన్నీళ్లను నియంత్రించడం నేర్చుకోవాల్సిన సమయం ఇది.
మీరు కేవలం 'బయటకు వదిలేయండి' అని మీకు చెప్పే వ్యక్తులను నమ్మవద్దు. రోజువారీ మానవ పరస్పర చర్యలలో, ఏడుపు హానికరం కాదు. ఈ కథనాన్ని పరిశోధిస్తున్నప్పుడు, నేను విద్యావేత్తల నుండి పరిచయస్తుల వరకు అందరితో ఈ విషయం గురించి చర్చించాను మరియు రెండు విభిన్నమైన వ్యక్తుల సమూహాలు ఉన్నాయని తెలుసుకున్నాను: అతిగా ఏడ్చే వారు మరియు వారితో చిరాకుపడే వారు.
తరువాతి వాటిలో, చాలా తరచుగా కనిపించే పదం మానిప్యులేటివ్. కోపాన్ని తగ్గించుకోవడానికి పిల్లలు కన్నీళ్లు పెట్టుకుంటే, పెద్దలు కూడా అలా చేస్తారని ఒక పరిశోధకుడు వాదించాడు. మరియు తన సహోద్యోగి గురించి ఒక స్నేహితుడు నాతో చెప్పాడు, ఆమె ప్రజలను వెనక్కి నెట్టడానికి ఏడుస్తున్నట్లు అనిపించింది. బడ్జెట్ సమావేశాలలో నా కన్నీళ్లతో 'బందీగా' విసిగిపోయానని ఒకప్పుడు మసకబారిన నా మాజీ బాస్‌ను వారి కథలు నాకు గుర్తు చేశాయి. (చివరికి నా స్థానంలో ఒక మహిళ వచ్చింది, ఆమె అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు ఆమె మెడలో మచ్చలు వచ్చాయి. సమావేశ రోజుల్లో, ఆమె టర్టినెక్స్ ధరించింది.)
నేను ఏడుస్తున్నప్పుడు మానిప్యులేటివ్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం లేదు-కనీసం స్పృహతో కాదు. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2011 ఇజ్రాయెలీ అధ్యయనం సైన్స్ ఆడ కన్నీళ్లలో వాసన లేని రసాయనం ఉందని, ఇది పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది; టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు దూకుడుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మహిళల కన్నీళ్ల యొక్క ఒక పని, దాడికి గురైన పురుషులను ఆపడం కావచ్చు. ఆ బడ్జెట్ సమావేశాల్లో నా ఖర్చును సమర్థించమని నా బాస్ పదేపదే నన్ను దూకుడుగా అడిగేవాడు, బహుశా నేను ప్రకృతి పిలుపును మాత్రమే పాటిస్తున్నాను.
ఇజ్రాయెల్ అధ్యయనం నా కన్నీళ్లు రేకెత్తించిన ఆగ్రహాన్ని కూడా వివరించగలదు, హెలెన్ ఫిషర్, పిహెచ్‌డి, రట్జర్స్ విశ్వవిద్యాలయంలోని మానవ శాస్త్రవేత్త ఇలా అన్నారు: 'ఒకసారి ఎవరైనా ఏడుస్తే, ఆట మైదానం ఇకపై స్థాయి కాదు. వారి టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గడంతో, పురుషులు కోపంగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు సానుభూతిని అనుభవిస్తారు.
కానీ కన్నీళ్ల వెనుక ఉన్న ప్రేరణ ఏమైనప్పటికీ, అవి హృదయపూర్వక భావోద్వేగంతో పాతుకుపోయినవి అని సెయింట్ పాల్‌లోని రీజియన్స్ హాస్పిటల్‌లోని న్యూరో సైంటిస్ట్ మరియు రచయిత విలియం హెచ్. ఫ్రే II, PhD చెప్పారు. క్రయింగ్: ది మిస్టరీ ఆఫ్ టియర్స్ : 'ప్రామాణికమైన భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్ లేకుండా నేను ఎన్నడూ ఏడవడానికి సబ్జెక్ట్‌లను పొందలేకపోయాను.' (ప్రయోగశాలలో కన్నీళ్లు సృష్టించడానికి, అతను హృదయ విదారకమైన విచారకరమైన చిత్రాల ప్రదర్శనలను ఆశ్రయించవలసి వచ్చింది ది చాంప్ .) మీరు కన్నీళ్లను నకిలీ చేయలేరు, అందుకే వాటిని ఆఫ్ చేయడం చాలా కష్టం.
తదుపరి: కన్నీళ్లను ఆపడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు కాబట్టి నేను అసందర్భ సమయాల్లో (నా ప్రసూతి వైద్యునితో నా గర్భాశయం గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, చెప్పండి) ఏడవడం ఎలా ఆపాలి?
నేను ఇంటర్వ్యూ చేసిన కొంతమంది నిపుణులు ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి నా ముక్కు యొక్క వంతెనను, కన్నీటి నాళాలు ఉన్న చోట నొక్కాలని సూచించారు. కానీ నా చేతిని నా నోట్లో పెట్టుకోలేకపోయాను. మరియు నా కొడుకు డేకేర్ అడ్మినిస్ట్రేటర్‌తో జరిగిన ఘర్షణలో నేను చెప్పగలిగే అసహ్యకరమైన విషయాలను రిహార్సల్ చేయడం గురించి నేను అద్భుతమైన సలహాను అందుకున్నాను, అది కూడా పని చేయలేదు.
అప్పుడు జెర్రీ బుబ్రిక్, PhD, న్యూ యార్క్ నగరంలోని అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా మనస్తత్వవేత్త, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవాలని నాకు చెప్పారు-అక్షరాలా. 'అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది కాదు నీకు ఏడుపు వస్తుంది' అని వివరించాడు. 'మీరు దీన్ని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారు.' నేనెప్పుడూ ఈ విధంగా ఆలోచించలేదు, కానీ బుబ్రిక్ అర్ధమయ్యేదాన్ని కొట్టాడు. ఈ సమయంలో నేను నిరాశకు గురవుతున్నాను లేదా కోపంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఏ అవమానాలు లేదా స్లైట్‌లు అలాంటి భావావేశాలకు అర్హమైనవి అని నేను నిర్ణయించగలను. నేను ఎందుకు అంత తేలికగా బాగుపడతాను అనే దాని మూలాన్ని పొందడం బహుశా జీవితకాల చికిత్సను తీసుకుంటుంది, కానీ ప్రస్తుతానికి, దాని ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి బుబ్రిక్ నాకు ఒక ఆచరణాత్మక మార్గాన్ని అందించాడు. అతను నాకు చెప్పిన ఉపాయం ఏమిటంటే, సాధారణమైన కన్నీళ్లను షార్ట్ సర్క్యూట్ చేయడానికి, కేవలం ఒక అడుగు దూరంలో కూడా డ్రామా నుండి నన్ను తొలగించడం.
నా మానసిక స్థితిపై చాలా సరళమైన దాని ప్రభావం గురించి బుబ్రిక్ మాట్లాడుతున్నప్పుడు, నేను వారాల క్రితం చూసిన ఒక అధ్యయనం గుర్తుకు వచ్చింది, మన ముఖ కవళికలు కూడా మన మెదడు భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేయగలవని సూచిస్తున్నాయి. కొలంబియా యూనివర్శిటీలోని పరిశోధకులు అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు వీక్షించే సమయంలో కోపంగా ఉండనప్పుడు భయానక వీడియోకు తక్కువ తీవ్రమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉన్నారని నివేదించారు. కనుబొమ్మలు పైకి లేపి, అల్లిన వాటితో నేను చాలా గంభీరమైన పరస్పర చర్యల్లోకి ప్రవేశించడం వలన, నోరు ముడుచుకుని, కన్నీళ్లకు దారితీసే భావాలను ప్రేరేపించడం సాధ్యమేనా? అలా అయితే, తటస్థ ముఖంతో ఏడుపు సమస్యను నేను నిజంగా నయం చేయగలనా? ఇది అసంభవం అనిపించింది, కానీ నేను ఒకసారి ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
బుబ్రిక్‌తో మాట్లాడిన రెండు రోజుల తర్వాత, నేను డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం వచ్చాను, డాక్టర్ ఇంట్లో లేడని తెలుసుకున్నాను. అతని సహాయకుడు క్షమాపణ లేకుండా, అతను నా అపాయింట్‌మెంట్‌ను రద్దు చేయాలనుకున్నాడని, కానీ పరధ్యానంలో పడ్డాడని చెప్పాడు. ఇంతలో, నేను ఒక బేబీ సిటర్‌ని నియమించుకున్నాను, గడువును ముగించాను మరియు అక్కడికి చేరుకోవడానికి పిచ్చిగా ఉన్న ట్రాఫిక్‌లో ఒక గంట ప్రయాణించాను. నాకు కోపం ఉప్పొంగుతున్నట్లు అనిపించింది. కానీ నేను కంగారు పడకుండా, నేను నా ముఖాన్ని రిలాక్స్ చేసి, కౌంటర్ నుండి ఒక అడుగు వేసాను, ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించింది.
'నువ్వు నాతో తమాషా చేస్తున్నావా?' నేను కన్నీళ్లు పెట్టుకోకుండా రెప్పపాటు చేసాను.
ఆపై: 'అది చాలా మొరటుగా ఉంది.'
ఇది ఒక చిన్న విజయం-కానీ నమ్మశక్యం కాని సాధికారత. 25 సంవత్సరాలలో మొదటిసారిగా, నేను దాని బరువులో కరిగిపోకుండా బలమైన భావోద్వేగాన్ని వ్యక్తం చేసాను.
అప్పటి నుండి నేను కొత్త టెక్నిక్‌ని అభ్యసిస్తున్నాను - డబ్బు గురించి నా భర్తతో చర్చలు, స్నేహితుడితో చిన్న ఘర్షణలో, సంపాదకులతో సమావేశాలలో. క్షణం యొక్క వేడిలో ఉపాయాలు ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోవడం కొన్నిసార్లు కష్టం, కానీ ప్రతి కన్నీరు లేని ఎన్‌కౌంటర్‌తో నా భావోద్వేగాలు నన్ను ఉత్తమంగా పొందలేవనే విశ్వాసాన్ని పొందుతున్నాను. నేను ఇటీవల నా కుమారుడి డేకేర్‌కి తదుపరి సందర్శన చేసాను, అక్కడ నేను అతనిని ప్రీస్కూల్‌కి బదిలీ చేస్తున్నట్లు నిర్వాహకునికి చెప్పాను. నేను ఆమెకు వార్తను అందించినప్పుడు, ఆమె హృదయం చల్లగా ఉన్నట్లుగా నా కళ్ళు ఎండిపోయాయి- మరియు అది సరైనదని అనిపించింది.
టాఫీ బ్రోడెసర్-అక్నర్ ఒక ఫ్రీలాన్స్ రచయిత, అతని పని కనిపించింది ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ మ్యాగజైన్ ఇంకా లాస్ ఏంజిల్స్ టైమ్స్.
తదుపరి: స్త్రీల కంటే పురుషులు ఎందుకు తక్కువ ఏడుస్తారు
పురుషులు ఎందుకు ఏడవరు-కనీసం అంతగా కాదు
స్త్రీలు పురుషుల కంటే చాలా తరచుగా ఏడుస్తారు: సగటున నెలకు 5.3 సార్లు, పురుషుల కంటే 1.4, న్యూరో సైంటిస్ట్ విలియం ఫ్రే పరిశోధన ప్రకారం. సాంస్కృతిక కారకాలు ఖచ్చితంగా పని చేస్తున్నాయి-చిన్న అబ్బాయిలు చిన్న అమ్మాయిల వలె తరచుగా ఏడుస్తుంటారు, అబ్బాయిలు వారి భావోద్వేగ సౌలభ్యం కోసం ఖచ్చితంగా జరుపుకోరని మాకు తెలుసు. కానీ జీవ వివరణలు కూడా ఉన్నాయి. యుక్తవయస్సు వచ్చినప్పుడు మరియు హార్మోన్లు (పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్, స్త్రీలలో ప్రోలాక్టిన్) శరీరాన్ని నింపడం ప్రారంభించినప్పుడు, కన్నీటి గ్రంథులు లింగాల మధ్య భిన్నంగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తాయని ఫ్రే చెప్పారు. ఫలితంగా, ఒక పురుషుడు మరియు స్త్రీ ఒకే స్థాయిలో భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు, కానీ పురుషుల శరీరం కన్నీళ్లు ఉత్పత్తి చేసే అవకాశం తక్కువ.
ఎమోషనల్ ఎక్స్పీరియన్స్ గురించి మరింత
- భావోద్వేగ సమతుల్యతను ఎలా కనుగొనాలి
- క్విజ్: మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని నడుపుతున్నాయా?
- మీ జీవితంలోని మనిషి ఏమి చెప్పలేదు
