మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పసుపును జోడించడానికి 6 సులభమైన మార్గాలు

మీ ఆహారంలో పసుపు

ఫోటో: talevr /istock

ఈ మసాలా ఆయుర్వేద వైద్యంలో ప్రధానమైనది-మంచి కారణంతో. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం మంటను తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు కొన్ని వైరస్‌లను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అదనంగా, పసుపు కూడా చిన్న మొత్తంలో మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది-మరియు వంటకాలు. మీ రోజులో పని చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

పసుపు గిలకొట్టిన గుడ్లు

ఫోటో: గెట్టి ఇమేజెస్

కొత్త సంబంధంలో ఉన్న మాజీల గురించి మాట్లాడుతున్నారు
సిట్ డౌన్ అల్పాహారం
పసుపు పెనుగులాట

గిలకొట్టిన గుడ్లకు ఉదారంగా చిటికెడు గ్రౌండ్ పసుపు లేదా 1/2 tsp జోడించండి. ఫ్రిటాటాకు- ఇది కాలే మరియు టొమాటో లేదా చిలగడదుంప మరియు మిరియాలతో అందంగా జత చేస్తుంది. వేడి సాస్ లేకుండా వెచ్చదనాన్ని జోడించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

పసుపు స్మూతీ

ఫోటో: షట్టర్‌స్టాక్



వెళ్ళడానికి అల్పాహారం తీసుకోండి
సన్‌షైన్ స్మూతీ

ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కోసం, కలపండి:
- 1/2 కప్పు నారింజ లేదా క్లెమెంటైన్ ముక్కలు
- 1 అరటిపండు
- 1 కప్పు పెరుగు
- 1/2 స్పూన్. గ్రౌండ్ పసుపు (లేదా 1/2-అంగుళాల తురిమిన)
- 1/2 స్పూన్. అల్లము
- 1 స్పూన్. తేనె (ఐచ్ఛికం)

పసుపు ట్రయిల్ మిక్స్

ఫోటో: గెట్టి ఇమేజెస్

ఆధ్యాత్మికంగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కనుగొనాలి
చిరుతిండి
మిశ్రమ గింజలు 2.0

2 1/2 కప్పుల మొత్తం ముడి గింజలను 2 టేబుల్ స్పూన్లతో కోట్ చేయండి. కూరగాయల నూనె, 1 స్పూన్. కారం, 2 స్పూన్. గ్రౌండ్ పసుపు, మరియు 1/2 tsp. ఉ ప్పు.

సుమారు 15 నిమిషాలు సువాసన వచ్చే వరకు 300° వద్ద కాల్చండి. మసాలా మీ మధ్యాహ్నాన్ని కాల్చేస్తుంది.

పసుపు టీ

ఫోటో: అలమీ

సిప్
పాలు మరియు తేనె

భారతదేశంలోని ITC హోటల్ గ్రూప్‌లో కార్పొరేట్ చెఫ్ అయిన మంజిత్ గిల్ నుండి ఈ ట్రీట్‌ను ప్రయత్నించండి: ఒక సాస్పాన్‌లో, 2 కప్పుల మొత్తం పాలు, 1 టీస్పూన్ వేసి మరిగించండి. గ్రౌండ్ పసుపు, 1/4 tsp. గ్రౌండ్ అల్లం, మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు చిటికెడు.

వేడి నుండి తీసివేసి, రుచికి తేనెలో కలపండి.

పసుపు వెన్న

ఫోటో: గెట్టి ఇమేజెస్

మాంసాహార ప్రియులు
ఒక బోల్డర్ వెన్న

ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో, కలపండి:
- 1 స్టిక్ వెన్న, మెత్తగా
- 1 టేబుల్ స్పూన్. నేల పసుపు
- 1/4 స్పూన్. ఉ ప్పు
- 1/4 స్పూన్. నల్ల మిరియాలు.

వేయించడానికి ముందు చికెన్‌పై రుద్దండి లేదా పొయ్యి నుండి వేడిగా ఉన్న లాంబ్ చాప్స్‌పై బ్రష్ చేయండి.

పసుపు మాక్ మరియు చీజ్

ఫోటో: గెట్టి ఇమేజెస్

కార్బ్ ఫైండ్స్
ప్రయోజనాలతో Mac మరియు చీజ్

కదిలించు 1/2 tsp. కంఫర్ట్ ఫుడ్‌కి కిక్ ఇవ్వడానికి సిద్ధం చేసిన మాక్ మరియు చీజ్‌లో పసుపు రుబ్బండి.

ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కి డెలివరీ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఆరోగ్యకరమైన శరీర వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి! రిమైండర్‌గా, ఏదైనా ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు వైద్య సలహా మరియు చికిత్స కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

కైరా సెడ్‌విక్ యొక్క ఆహా! క్షణం

కైరా సెడ్‌విక్ యొక్క ఆహా! క్షణం

మీకు అవసరం లేని 3 యాంటీ ఏజింగ్ ఉత్పత్తులు (ప్లస్ 3 మీరు నిజంగా చేస్తారు)

మీకు అవసరం లేని 3 యాంటీ ఏజింగ్ ఉత్పత్తులు (ప్లస్ 3 మీరు నిజంగా చేస్తారు)

మీరు బకెట్లు చెమటలు పట్టిస్తున్నప్పుడు చల్లబరచడానికి కొత్త మార్గాలు

మీరు బకెట్లు చెమటలు పట్టిస్తున్నప్పుడు చల్లబరచడానికి కొత్త మార్గాలు

విసిగిపోయిన స్త్రీ మేనిఫెస్టో

విసిగిపోయిన స్త్రీ మేనిఫెస్టో

ఓప్రాస్ న్యూ బుక్ క్లబ్: యాన్ అమెరికన్ మ్యారేజ్ బై తయారీ జోన్స్

ఓప్రాస్ న్యూ బుక్ క్లబ్: యాన్ అమెరికన్ మ్యారేజ్ బై తయారీ జోన్స్

విశ్రమించండి...మీరు...వున్నారు...పొందుతున్నారు...ధైర్యం!

విశ్రమించండి...మీరు...వున్నారు...పొందుతున్నారు...ధైర్యం!

నోరా ఓ'డొన్నెల్ తన ఉత్తమ జీవితాన్ని ఎలా గడుపుతుంది

నోరా ఓ'డొన్నెల్ తన ఉత్తమ జీవితాన్ని ఎలా గడుపుతుంది

జీవితాలను మార్చుకుంటున్న భార్యలు

జీవితాలను మార్చుకుంటున్న భార్యలు

భావోద్వేగ ఆహారాన్ని అధిగమించడానికి 3 మార్గాలు (చాక్లెట్‌ను విడిచిపెట్టకుండా)

భావోద్వేగ ఆహారాన్ని అధిగమించడానికి 3 మార్గాలు (చాక్లెట్‌ను విడిచిపెట్టకుండా)

ఉడాన్ నూడిల్ బౌల్

ఉడాన్ నూడిల్ బౌల్